É difícil saber o quanto de atividade física cada pessoa precisa para ter uma vida saudável. É por isso que o Google Fit trabalhou em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA) para criar os Pontos cardio, uma meta de atividade que pode ajudar a melhorar sua saúde.
Atividades que aumentam sua frequência cardíaca trazem enormes benefícios à saúde do seu coração e da sua mente. Você vai ganhar um Ponto cardio por minuto de atividade moderada, como ao acelerar o ritmo ao passear com o cachorro, e o dobro de pontos para atividades mais intensas, como uma corrida. Com apenas 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana você já atinge a quantidade de atividade física recomendada pela AHA e pela OMS, que demonstrou reduzir o risco de doença cardíaca, melhorar o sono e aumentar o bem-estar mental geral.
O Google Fit também ajudará você a:
MONITORAR SEUS TREINOS PELO SMARTPHONE OU RELÓGIO
Receba insights instantâneos ao se exercitar e consulte estatísticas em tempo real para suas corridas, suas caminhadas e seus passeios de bicicleta. O Fit vai usar os sensores do smartphone Android ou os de frequência cardíaca do smartwatch com Wear OS by Google para registrar sua velocidade, seu ritmo, seu trajeto e muito mais.
MONITORAR SUAS METAS
Consulte seu progresso diário quanto às metas de Pontos cardio e passos. Está sempre atingindo as metas? Ajuste-as de forma simples para continuar se desafiando e mantendo coração e mente saudáveis.
FAZER TODOS OS SEUS MOVIMENTOS CONTAREM
Se você caminhar, correr ou passear de bicicleta ao longo do dia, seu smartphone Android ou smartwatch com Wear OS by Google vai detectar e adicionar automaticamente as atividades ao seu diário do Google Fit para garantir que você receba o crédito por todos os movimentos. Quer ganhar mais crédito? Aumente o ritmo das caminhadas iniciando um treino de caminhada ritmada e acompanhando a batida. Gosta de um tipo diferente de treino? Selecione o que preferir em uma lista de atividades, como pilates, remo ou spinning, e o Google Fit vai monitorar todos os Pontos cardio que você ganhar.
CONECTAR-SE AOS SEUS APPS E DISPOSITIVOS FAVORITOS
O Fit pode mostrar informações de muitos dos seus apps e dispositivos favoritos para oferecer uma visão abrangente da sua saúde e ajudar você a não perder o controle do seu progresso. Alguns dos apps e dispositivos são: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e muitos outros.
VERIFICAR O PROGRESSO QUANDO QUISER
Consulte no novo diário um resumo do seu histórico de atividades no Google Fit e nos apps integrados. Você também pode conferir todos os seus dados de saúde e bem-estar na guia Procurar.
ACOMPANHAR O ESTADO DA SUA SAÚDE
Respirar é uma das maneiras mais simples de reduzir a tensão e aliviar o estresse. Com o Fit, conferir seu ritmo respiratório é fácil: você só precisa da câmera do smartphone. Também é possível medir sua frequência cardíaca para entender melhor o bem-estar do seu corpo.
CONSULTAR UM RESUMO DAS ESTATÍSTICAS DO DIA
Adicione um widget à tela inicial do seu smartphone Android ou configure um bloco e uma complicação no seu smartwatch Wear OS by Google.
Saiba mais sobre o Google Fit e confira uma lista de apps com suporte em: www.google.com.br/fit
O que há de novo
• Meça a frequência cardíaca e o ritmo respiratório usando apenas a câmera do smartphone (dispositivos selecionados).
• Aumente o ritmo das caminhadas com a caminhada ritmada na seção Treinos.
• Encontre todos os seus dados de saúde e bem-estar na guia Procurar.
• Correções de pequenos bugs e melhorias na IU.