Passamos um terço de nossas vidas dormindo. Pesquisas recentes em neurociência mostram que sonhamos em todas as fases do sono, não apenas no sono REM. A ciência mostra cada vez mais que um bom sono e sonhos melhoram a produtividade, aumentam a criatividade e ajudam a processar emoções estressantes. DreamWell tem meditações guiadas para cada momento do dia ou da noite.
APRENDA MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
Foi demonstrado que a atenção plena e a meditação reduzem o estresse e a ansiedade. Começar é mais fácil do que você pensa. DreamWell oferece práticas simples de meditação guiada para dominar os fundamentos da atenção plena.
ACORDE CONSCIENTEMENTE
Comece o dia com exercícios simples de atenção plena para revisar como você dormiu, sonhou e se sentiu durante a noite de sono. Reserve um momento para praticar gratidão, atenção plena ou exercícios respiratórios para começar o dia.
ADORMECER FACILMENTE
Sons do sono, histórias do sono, exercícios respiratórios e atenção plena podem ajudá-lo a adormecer com facilidade e rapidez, noite após noite. Além de simplesmente adormecer facilmente, DreamWell pode ajudá-lo a aprender como você dorme e maneiras de melhorar seu dia para que você possa criar o hábito de dormir bem.
DESBLOQUEIE SUA CRIATIVIDADE
Os sonhos são janelas para a nossa mente inconsciente e prestar atenção neles pode desbloquear novos pensamentos e insights criativos. DreamWell pode ajudá-lo a praticar a atenção plena nos estados mentais criativos, como sonhar ou adormecer. DreamWell pode até ajudá-lo a alcançar sonhos lúcidos (sonhos em que você tem consciência de que está sonhando).
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- Meditações guiadas para atenção plena
- Histórias de sono, músicas e meditações projetadas para ajudá-lo a adormecer facilmente
- Ruído branco, ruído rosa, ruído cinza, ruído marrom, batidas binaurais, sons de chuva, ondas do mar e assim por diante
- Práticas para trabalhar com sua mente ao adormecer, acordar ou sonhar
- Cursos de 7 dias para começar a praticar mindfulness, dormir bem e sonhar
- Registro simples e guiado para praticar a atenção plena ao acordar e se preparar para dormir
SOBRE A SONHO
DreamWell é uma empresa de benefício público com a missão de apoiar o bem-estar natural de todos os sonhadores em todos os lugares, criando ferramentas digitais envolventes que promovem e inspiram sono e sonhos saudáveis.
Acreditamos que todos deveriam poder dormir, sonhar e estar bem. Criamos a DreamWell para ajudar as pessoas a terem o melhor sono e os melhores sonhos.
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